Nejlepší masážní pistole nejsou levné – výhody, účinky, použití
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
Pěnové válce a gumové masážní míčky nejsou jedinými pomůckami, které vás po tréninku zbaví bolesti svalů. Stále oblíbenější je masážní pistole, která vibracemi masíruje procvičené partie a předchází tak ztuhnutí a bolesti. Používá se velmi jednoduše – stačí ji zapnout a přiložit tam, kam potřebujete.
Nejde však o úplně levnou záležitost, proto je při výběru dobré dbát na důležité parametry, jakými jsou hlavice, amplituda nebo intenzita, na které se podrobně podíváme.
Masážní pistole na domácí použití
| Název | Hodnocení | Detail |
|---|---|---|
| GymBeam VI Black |  | Zobrazit produkt |
| StretchFit FlexGun 2.0 | | Zobrazit produkt |
| Probeast Pro ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
| Theragun G5 Pro ✔ PRO NÁROČNÉ | | Zobrazit produkt |
| Malatec 9678 ✔ LIDOVÁ VOLBA | | Zobrazit produkt |
Masážní pistole na masírování celého těla
Masážní pistole je pomůcka, kterou je možné provádět perkusní terapii. Po zapnutí začne nástavec vytvářet rázové vlny a vibrace pronikající hluboko do tkání svalstva, čímž se snižuje jejich napětí, uvolňuje ztuhnutí a rozproudí krev. Protože proniká hlouběji do svalů, při regeneraci po cvičení může být účinnější než ruční masáž. Masážní pistole obvykle obsahují více vyměnitelných hlavic, které mají odlišný tvar, a každá hlavice slouží na masírování jiné části těla.
Nejlepší masážní pistole
Vybrali jsme pro vás mezi spotřebiteli velmi oblíbené produkty, jejichž koupí neuděláte krok vedle. Jde o levnější i dražší produkty se slušnou výbavou, takže si každý najde to svoje.
Černá masážní pistole GymBeam VI je úžasnou pomůckou pro sportovce, kteří si chtějí zkrátit regeneraci a zmírnit ztuhlost svalů po tréninku. Pistole má 30 úrovní intenzity, které lze nastavit na přehledem LCD displeji, a 6 vyměnitelných nástavců. Díky protiskluzové rukojeti a nízké hmotnosti je používání praktické a příjemné. Nabitá baterie vydrží až 4 – 6 hodin používání a veškeré příslušenství budete mít na jemném místě v praktickém kufříku.
Masážní pistole Malatec poskytuje úlevu od bolesti a ztuhlosti svalů, zlepšuje krevní oběh a podporuje svalovou regeneraci. Pistole poskytuje 6 úrovní rychlosti a 4 masážní hlavice, díky kterým si masáž přizpůsobíte svým aktuálním potřebám. Pistole má baterii, takže ji můžete používat bezdrátově po dobu 2 hodin. Má nízkou hmotnost pro snadné používání a LCD displej, který zobrazí zvolené nastavení rychlosti.
Masážní pistole Bitigo je účinnou pomůckou pro promasírování ztuhlých a bolavých svalů a zlepšení cirkulace krve. V balení se nacházejí 4 hlavice, které si můžete vyměňovat podle druhu masáže, přičemž nastavit můžete až 20 stupňů rychlosti. Ty se zobrazují na displeji spolu se stavem baterie, která vydrží až 5,8 hod. provozu. Pistole má nízkou hlučnost, příjemný tvar pro snadnou manipulaci a obsahuje praktické pouzdro, kde budete mít všechny části pohromadě.
Masážní pistole značky Beurer umožňuje masáž celého těla – krku, rukou, nohou, hýždí a zad. Výborně uvolňuje svalové napětí a zmírňuje bolesti za pomoci 6 nástavců v balení. Má nabíjecí baterii, která na jedno nabití vydrží 3 hodiny provozu. Dobíjí se USB kabelem, který je součástí příslušenství. Pistole umožňuje 4 stupně rychlosti a až 3 200 impulzů za minutu. Praktika je funkce automatického vypnutí – pistole se po 15 min. provozu sama vypne.
Masážní pistole značky Naipo je lehkou masážní pomůckou pro rozproudění krve a regeneraci svalů. Vybrat si můžete z 5 rychlostních stupňů a 5 masážních hlavic, které si můžete přizpůsobit podle toho, co masírujete. Kvalitní masáž zaručí i 12 mm amplituda, tedy jde o hloubkovou a uvolňující masáž. Baterie vydrží na jedno nabití až 20 hodin a pistole umožňuje tichý provoz. Má nízkou hmotnost a protiskluzovou rukojeť pro snadnou manipulaci.
Theregun Pro je masážní pistole určená pro profesionální použití. Nabízí hloubkové ošetření svalstva a tichý výkon díky QuietForce Technology. Prostřednictvím Bluetooth lze připojit k aplikaci, kde lze vybrat masážní procedury. Přístroj masíruje pořádně do hloubky s amplitudou až 16 mm, což je o 60 % hlouběji než komerční pistole. Pistole je vybavena OLED displejem, Force metrem a lze ji dobíjet bezdrátově.
Výhody a účinky na zdraví
Masážní pistole používají především sportovci po trénincích, kterým pomáhá zmírnit svalové napětí. Tento přístroj má však více zdravotních benefitů, které využijí i nesportovci. Masážní pistole:
- uvolňuje ztuhnutí svalů po tréninku,
- zmírňuje svalové napětí při sedavém zaměstnání,
- snižuje svalovou bolest po tréninku,
- urychluje regeneraci svalů,
- pomáhá při hojení jizev,
- zlepšuje cirkulaci krve a prokrvení končetin,
- zmírňuje celulitidu,
- pomáhá zlepšit flexibilitu,
- pomáhá zlepšit sportovní výkon,
- snižuje nahromadění kyseliny mléčné v krvi,
- zvyšuje lymfatický tok,
- může pomoci uvolnit při stresu,
- pomáhá snížit únavu,
- může pomoci lépe usnout.
Nevýhody a rizika
Používání masážní pistole je všeobecně velmi dobře snášené, ale při nevhodném použití může dojít ke zraněním jako prasknutí krevní cévky či poškození svalových vláken. Pro předcházení zranění je důležité držet se instrukcí v manuálu. Masážní pistoli nejdříve používejte při nižší rychlosti, až zjistíte, jaká intenzita vám vyhovuje. Přiložené hlavice používejte pro účel, na který byly určené. Masírovat byste měli jen svaly, proto se vyhněte kloubům a kostnatým místům, citlivým oblastem, nervům a žílám. Masážní přístroj nepoužívejte v místech zranění, např. pokud máte natažený nebo natržený sval a akutní bolest. Dodržujte doporučenou dobu masírování, protože i nadměrné používání na jednom místě může být příliš intenzívní. Masážní pistoli by neměli používat lidé s chronickými bolestmi a chronickými onemocněními týkajícími se svalů a pohybového ústrojí.
Jak vybrat masážní pistoli
Při koupi masážní pistole se určitě setkáte s mnohými variantami, ale předtím, než se pustíte do výběru, zvažte:
- Kde budete masážní pistoli používat? Jen doma, nebo si ji budete brávat do fitka?
- Kdo všechno bude masážní pistoli používat?
- Na co konkrétně ji chcete používat? Různé nástavce slouží na různé partie.
- Kolik jste ochotní za pistoli utratit? Je dobré znát svůj rozpočet.
Amplituda (zdvih)
Amplituda, nazývaná také zdvih, je parametr, který hovoří o hloubce, do které se masážní hlavice dostane. Jde o počet milimetrů, v rámci kterých se hlavice pohybuje dopředu a dozadu. Je důležité, aby měl přístroj amplitudu aspoň 10 mm, protože tehdy proniká do měkkých tkání. Pokud potřebujete hlubší záběr, zdvih by měl být aspoň 13–16 mm, tehdy pistole proniká do hlubokých tkání. Tato amplituda se objevuje spíše u profesionálních pistolí. U komerčních modelů někdy zdvih nedosahuje ani 10 mm, na což si při výběru dejte pozor.
Regulace intenzity
Možnost regulovat intenzitu, tedy rychlost hlavice, je podstatnou vlastností. Ne každý sval a ne každá část těla snese stejnou intenzitu masáže, a proto by se měla dát rychlost snížit a zvýšit podle potřeby. Např. stehenní svaly snesou vyšší intenzitu než citlivější lýtko. Všímejte si, kolik rychlostních stupňů pistole nabízí a v jakém rozsahu (kolik kmitů za minutu).
Počet otáček
Počet otáček hovoří o tom, kolik kmitů za minutu dokáže pistole provést, a tedy kolik úderů umí pistole vyprodukovat. Čím víc úderů, tím rychleji se nástavec pohybuje a tím je pistole výkonnější. Pistole s nižší amplitudou přitom mívají vyšší počet otáček, čímž kompenzují, že nedokážou proniknout tak hluboko do svalu. Většina pistolí poskytuje určitý rozsah, např. od 1 200 do 3 500 kmitů za minutu, přičemž počet otáček byste si měli umět vybrat v rámci úrovní intenzity. Počet otáček může být uvedený jako kmity za minutu, BPM či PPM. Někdy se uvádí jako frekvence v hertzech (Hz).
Výdrž baterie
Drtivá většina masážních pistolí používá jako zdroj energie baterie, v opačném případě je možné pistoli zapojit do sítě. V rámci baterie je potřebné všímat si, jakou dobu vydrží na jedno nabití při nepřetržitém provozu. Méně výkonné baterie zvládnuu 1–2 hodiny, lepší baterie i 5–6 hodin, ale najdou se i pistole s bateriami, které vydrží 10–20 hodin. Pozor, uvedenou dobu provozu výrobce často uvádí jako maximální dobu při nejnižším stupni intenzity, nebo jako rozsah, takže skutečná doba provozu se může lišit. I když většinou budete masážní pistoli najednou používat jen na několik minut, je rozdíl, zda budete pistoli nabíjet každý druhý den, nebo jen jednou za čas.
Ergonomie a hmotnost
Protože při používání masážní pistole jde o automasáž, měl by vás zajímat tvar a hmotnost pistole, aby byla masáž co nejjednodušší. Ergonomický tvar pistole zaručí, že se vám bude dobře držet a že se dostanete i do hůře dostupných míst. Některé pistole nabízejí sklopitelné rameno, kterým můžete upravit tvar pistole. Pistole by měla mít pogumovanou nebo protiskluzovou rukojeť pro pohodlný úchop i při zpocených rukách. Hmotnost je důležitá z hlediska únavy – při delším používání nebo při používání na hůře dostupném místě se vám nebude dobře manipulovat s těžkou pistolí. Ta by měla vážit max. 1 kg, ale čím méně, tím lépe. Nižší hmotnost oceníte i tehdy, když si ji chcete s sebou brávat do posilovny a mimo dům.
Hlučnost
Kmity, které masážní pistole vytváří, vytvářejí určitou úroveň hluku. Ty nejtišší masážní pistole dokážou masírovat při hlučnosti 10–30 dB, což je velmi tichý provoz. Za modely s tichým provozem se považují i masážní pistole s hlučností do 45–50 dB. Hlučnost do 60 dB je stále přijatelná, ale někomu může překážet. Nejhlučnější pistole mohou mít hlučnost i 70 dB, což při relaxační masáži není příjemné. Nejlepší je proto volit hlučnost do 50 dB.
Hlavice
Hlavice jsou důležitou součástí masážní pistole a každý model by měl mít aspoň několik vyměnitelných hlavic. Každý nástavec má totiž jiný tvar, proto je vhodný na různé části těla. Nejčastěji se používá 6 typů masážních hlavic:
- Kulatá hlavice – Je z pěny a jde o univerzální nástavec na většinu svalů.
- Větší kulatá hlavice – Má jen větší tvar a je vhodnější na větší svalové partie.
- Plochá hlavice – Má větší plochu, proto je masáž s ní citlivější a je vhodná na ploché svaly.
- Klínová hlavice – Je možné lépe se s ní dostat na menší místa a masírovat menší svaly.
- Vidlicová hlavice – Používá se na masáž páteře (kolem obratlů) nebo Achillovy šlachy.
- Kuželová hlavice – Je určená na intenzívnější masáž konkrétního bodu.
Ovládání a displej
Ovládání by vždy mělo být jednoduché a intuitivní, abyste nemuseli před každým použitím studovat manuál. Některé masážní pistole se ovládají jediným tlačítkem, jiné mají více knoflíků nebo dotykový displej. Displej je důležitou součástí ovládání, protože zobrazuje vámi určené nastavení, jako nastavení rychlosti nebo zbývající čas. Je výhodné i to, když displej nebo kontrolka zobrazuje stav baterie, abyste věděli, jestli pistoli můžete dál používat, nebo ji před tréninkem raději dát na nabíječku. Novější a modernější modely masážních pistolí mohou na ovládání používat mobilní aplikace.
Funkce a příslušenství
Masážní pistole mohou mít i funkce navíc, které nemá každý model. Týká se to hlavně dražších pistolí, které nabízejí více výhod.
- Bezdrátové nabíjení – Pokud je pistole vybavená stanicí na bezdrátové nabíjení, budete si na ní moci dobít i svůj smartphone, pokud tuto funkci podporuje.
- Mobilní aplikace – Některé pistole se mohou prostřednictvím Bluetooth nebo WiFi spárovat s aplikací v mobilu, ve které si můžete vybrat různé masážní programy.
- Automatické vypnutí – Abyste to s masáží nepřehnali, můžete si nastavit časovač. Po uplynutí nastaveného času se pistole automaticky vypne.
- Vyměnitelná baterie – Některé masážní pistole nabízejí náhradní baterii, kterou můžete vyměnit a zvýšit tak dobu provozu, zatímco nabíjíte původní baterii.
- Kufřík nebo obal – Obaly vždy padnou vhod, když má přístroj více částí. To samé platí pro masážní pistoli – všechny hlavice budete mít pohromadě a vždy na jednom místě.
Za kvalitu si připlatíte
Ty nejlevnější masážní pistole je možné dostat už od 500 Kč. Levné modely však nemajú příliš velkou amplitudu, nabízejí méně rychlostí i hlavic. Střední cenovou kategorii tvoří přístroje od 1 200 do 3 200 Kč, v níž je možné najít široký výběr produktů s kvalitním zpracováním, dlouhou výdrží baterie, více nástavci a vším potřebným. Nejdražší masážní pistole mohou stát od 3 200 až po několik tisíc korun. Mají hlubší zásah (zdvih) a nabízejí i více funkcí navíc. Mezi dražšími modely se najdou profesionální přístroje, které pronikají i do hlubokých tkání svalstva.
Masážní pistole je možné koupit především v prodejnách se sportovními potřebami jako GymBeam či Insportline, a v prodejnách elektroniky jako Mall, Datart, Alza či na portálech jako Heureka. Mezi oblíbené značky patří Xiaomi, inSPORTline, GymBeam, Misura či Theragun.
Často kladené otázky
- Jak dlouho používat masážní pistoli? Masážní pistoli stačí používat po dobu max. 2 minut, kdy se sval důkladně promasíruje. Není nutné ani prospěšné masáž prodlužovat.
- Je možné používat masážní pistoli každý den? Určitě ano, pistole je vhodná pro denní používání, avšak dodržujte požadovaný maximální čas a nepřekračujte používání 2–3x denně.
- Jakou údržbu vyžaduje masážní pistole Masážní pistole mívají dlouhou životnost, ale nevyžadují si nic komplikovaného. Důležité je udržovat je čisté, na což stačí přetření vlhkou utěrkou. Pokud je povrch víc špinavý nebo od potu, použijte antibakteriální vlhčené utěrky.
Nejlepší masážní pistole
| Název | Hodnocení | Detail |
|---|---|---|
| GymBeam VI Black | | Zobrazit produkt |
| StretchFit FlexGun 2.0 | | Zobrazit produkt |
| Probeast Pro ✔ NÁŠ TIP | | Zobrazit produkt |
| Theragun G5 Pro ✔ PRO NÁROČNÉ | | Zobrazit produkt |
| Malatec 9678 ✔ LIDOVÁ VOLBA | | Zobrazit produkt |
Jak používat masážní pistoli
Používání masážní pistole je poměrně jednoduché. Vyberte si svalovú partii, kterou chcete masírovat, a k ní i příslušnou hlavici, kterou zapojte. Když je hlavice připojená, pistoli spusťte a nastavte požadovanou intenzitu. Pokud jste začátečníkem, začněte na nejnižší frekvenci a postupně zkoušejte, co vám bude vyhovovat. Následně hlavici přiložte ke svalu a postupně přesouvejte, aby promasírovala celý sval. Posun by měl být pomalý a konstantní, žádné prudké pohyby a ani přílišný tlak na sval, který by způsoboval bolest. Zpočátku postačí 0,5–1 minuta masáže na sval, aby se nestalo, že si danou část těla podráždíte a bude bolet. Vyzkoušejte různé nástavce a intenzity masáže, abyste zjistili, co vám vyhovuje.
Kdy používat masážní pistoli
Používání masážní pistole je nejčastěji spojené s tréninkem. Sportovci ji používají hlavně po tréninku na uvolnění ztuhlých svalů a zmírnění potréninkové bolesti. Dá se však použít i před tréninkem, kdy zase svaly uvolní, zahřeje a připraví na cvičení. Pokud míváte náročné tréninky z více souborů cvičení, pistoli můžete použít během tréninku v rámci přestávky, avšak tehdy ji používejte v kratších intervalech. Kromě cvičení se dá použít např. i pro lidi se sedavým zaměstnáním, po dlouhém dnu v práci, když máte ztuhlá záda, krk nebo jiné svalové partie.
Autor článku
Moje záľuby sa vždy točili okolo kreatívnych činností a jazyka. Bavilo ma kresliť, maľovať, písať a učiť sa cudzie jazyky. Aj to ma doviedlo k...
Přidat komentář
Vzhlédnite také naše inspirace
Žlutá ložnice - výběr, který neobanujete
Máte rádi žlutou barvu? Pak by neměla ve vaší ložnici chybět. Povzbudit vás spánek a krásně prosvětlí místnost. V žluté ložnici se budete cítit komfortně.
Žluté kuchyně - potěší oko i ducha
Žlutá barva má mnoho pozitiv - nejenže je optimistická a zlepšuje náladu, ale také dokáže zesvětlit a oteplit interiér a zvětšit prostor. Říká se však i to, že vzbuzuje chuť k jídlu,...
Geometrické vzory v obývacím pokoji - ozvláštní každý prostor
Ať už si vyberete malé, nebo velké, výrazné či tlumené, vzory dokážou zpestřit každý obývák. K nejtradičnějším patří černobílá kombinace, která najde uplatnění i u vás.
Publikováno dne: 23.06.2023
Posledná aktualizácia:
V této kategorii najdete i:
Návod, jak uskladnit elektrokolo na zimu – čištění, uložení, péčeJak správně zazimovat svoje elektrokolo mimo sezónu? A je vhodné je používat i během zimy? Na obě otázky najdete odpověď v článku.
Jak vybrat lyžáky? I laciné sjezdové boty mají dobré recenzeMáme lyže, můžeme jít lyžovat. Ale zřejmě budete překvapení, že jednoduché to tak není. K lyžím nepochybně patří lyžáky. V našem článku vám poradíme, jak si je vybrat.
Jak vybrat správné lyže? Při koupi se zaměřte na tyto parametryPotřebujete kvalitní lyže? Ideální období na koupi lyží vlastně neexistuje, pozdě je jen tehdy, když už jste na svahu a nezůstává vám nic jiného než jít do půjčovny a lyže si za poplatek...