Nejlepší stepper na hubnutí ukážou recenze. Je výborný na zpevnění zadku
Obsah článku: + Zobrazit obsah článku
Léto, zima, jaro nebo podzim. Nejdeme vám dávat návody na to, jak se dostat do formy do plavek nebo jak shodit kila po zimě. My vám nabízíme účinné rady, které vám pomohou během celého roku. Pomoci vám k tomu může hlavně cvičení.
Fitness přístrojů je na trhu skutečně mnoho. Vybrat ten nejlepší je nemožné, přece jen každému vyhovuje něco jiného. Dnes vám ale představíme stepper. Jednoduchý přístroj, který vám pomůže dokonale procvičit dolní část těla a zlepšit kondici.
Oblíbené produkty
Název
Hodnocení
Detail
Spartan Mini stepper 
Zobrazit produkt HMS S 3092 Zobrazit produkt Twist stepper inSPORTline Big ✔ NÁŠ TIP Zobrazit produkt inSPORTline Stepper Holister ✔ PRO NÁROČNÉ Zobrazit produkt Domyos MS100 ✔ LIDOVÁ VOLBA Zobrazit produkt
Fitness stepper
Steppery všeobecně patří mezi nejoblíbenější a nejdostupnější posilovací zařízení na spodní část těla. Výhodou stepperu je jeho jednoduchý princip. Využívat tento přístroj můžete prakticky kdekoliv v pohodlí domova.
Na trhu najdete mnoho druhů stepperů s různými funkcemi. Vybírat můžete dokonce i mezi steppery s pohyblivými rukojeťmi, kdy zapojujete i horní část těla. Stepper je perfektním přístrojem na každodenní cvičení pro ženy i muže. Také jde o vhodný přístroj pro obézní lidi. Stepper simuluje chůzi po schodech, ale mnohem víc šetří klouby, takže i starší ročníky si v tomto případě přijdou na svoje. Jednoduše nohy umístíte na pedály a šlapete. Zároveň můžete ovlivňovat úroveň odporu, a tedy intenzitu cvičení.
Vyformujete si zadek
Každá žena chce být na svůj zadeček pyšná. Stejně tak žena nepohrdne ani když uvidí pěkné vyformované mužské pozadí. Stepper je perfektním přístrojem, který posiluje sedací svaly, a tedy právě plytké pohyby prostřednictvím stepperu vám pomohou vyformovat váš zadek. Díky simulaci chůze po schodech zapojujete gluteus maximus, který tvoří největší část sedacího svalu. Obávané celulitidy se zbavíte raz dva.
Kromě zadečku však stepper pomáhá procvičovat také lýtkový sval a harmstringy neboli zadní část stehen. Opět plytké pohyby zapojují svaly lýtek mnohem intenzívněji. Nohy jsou totiž blíže u sebe a sval tak pracuje pod větší frekvencí.
Lepší kondice a redukce váhy
Cvičením na stepperu zvyšujete také svoji fyzickou kondici. Pravidelným kardio cvičením prostřednictvím stepperu si zlepšíte výdrž a také i svoje zdraví. Logicky při fyzické zátěži dochází ke spalování kalorií. Přirozeně, úbytek váhy je tedy efektem, který se určitě dostaví. Díky šlapání na stepperu tak nejen zlepšíte kondičku, vyformujete zadek a lýtka, ale rozdíl uvidíte i na váze.
Pro lepší zapojení svalů můžete také použít zátěžovou vestu nebo si vzít činky do rukou a cvičení si ztížit. U stepperů, které mají ruční rukojeti nebo jsou vybavené expandery (posilovací guma) můžete zapojit i ruce.
Druhy stepperů
- Ministepper – jde o nejběžnější druh stepperu, který plný svůj účel a zároveň vás potěší jeho skladnost. Klidně ho uskladníte pod postelí, má nízkou hmotnost a snadno se s ním manipuluje.
- Twist stepper – ten nabízí rozšířené funkce. Především díky němu vyformujete a zpevníte boky i břišní svalstvo. Při šlapání děláte mírné úkroky do stran, které pomáhají pohybu pánve, a tedy boků a spodních břišních svalů.
- Stepper s rukojeťmi – steppery s držadly na ruce jsou stále oblíbenější. Ideální jsou pro intenzívní kardio. Ať však rukojeti používat budete, nebo ne, je jen na vás. Zapojit tak můžete i ramena či záda. Obvykle však jde o větší zařízení, které už hůře uskladníte. Nabízejí však větší stabilitu a také mají i různé funkce.
Jak vybírat stepper
Při výběru stepperu je třeba zohlednit několik faktorů. Především existuje víc druhů stepperů a následně musíte zvážit i to, jaké parametry daný stepper má. Jaké jsou jeho funkce, konstrukce, případně jiné příslušenství. No a samozřejmě zvážit je nutné i finanční kapitál, který jste ochotní investovat. Předem však upozorňujeme, že laciné steppery nejsou zárukou kvality, kterou očekáváte.
Konstrukce – základem každého stepperu by rozhodně měla být kvalitní robustní konstrukce. Nejen povrchová úprava by měla být z kvalitního ABS plastu, ale také spoje či samotný systém by měl být z kvalitního kovu.
Typ odporu – v případě stepperů je odpor buďto magnetický, nebo hydraulický. Nejčastěji se používá právě hydraulický odpor za pomoci pístů. U některých modelů je možné ho regulovat. Magnetický systém se využívá u dražších modelů a obvykle je možné ho také regulovat.
Funkce – kvalitní a modernější steppery disponují počítačem s digitálním nebo LED displejem, kde se nachází například počítadlo kroků, spálené kalorie, čas nebo údaj o zátěži, kterou můžete regulovat.
Nosnost – nosnost stepperů je důležitá především z hlediska opotřebení. Vybírat byste měli tak, aby byla nosnost přizpůsobená vaší hmotnosti. Obvykle se nosnost pohybuje kolem 100 kg. Kvalitní steppery s pevnou konstrukcíu však mají nosnost 110–130 kg.
TOP nejlepší steppery na trhu
Patří mezi steppery s držadly na ruce, což vám při pohybu zaručuje vyšší stabilitu. Kromě toho disponuje robustní konstrukcí z oceli a ABS plastu. Nosnost stepperu je až 120 kg. Rovněž 12 úrovněmi náročnosti cvičení. Regulovat je můžete za pomoci hydraulických tlumičů.
Potěší i digitální LCD displej a přijímač signálu z bezdrátového čidla tepu, který je však třeba dokoupit. Pro usnadněnou manipulaci disponuje kolečky.
Jde o profesionální stepper s kvalitní robustní konstrukcí, hydraulickými tlumiči a nosností až 130 kg. Regulovat můžete až 12 stupňů zátěže.
Počítač zobrazuje spálené kalorie, tepovou frekvenci, rychlost, čas i počet kroků nebo vzdálenost. Odradit může vysoká cena kolem 8 000 Kč. Avšak výrobce garantuje vysokou životnost a odolnost.
Jde o profesionálního výrobce sportovního nářadí a fitness strojů. Zařízení disponuje kvalitní masivní konstrukcí s nosností až 120 kg. Regulovat zátěž můžete za pomoci hydraulických tlumičů. Přístroj má až úrovní 12 zátěže.
Nechybí ani digitální LCD displej, kde se zobrazuje tepová frekvence, počet kroků za minutu, kalorie a čas. Madla vám slouží jako stabilizátory. Hmotnost stepperu je 22 kg. Na jednoduchou manipulaci poslouží kolečka.
Starší modely, které již nejsou v prodeji
Twist stepper přichází s bočním nášlapem takže kromě hýždí a lýtek procvičíte i boky a břišní svaly. Steper má rovněž držadla a nechybí ani gumové expandéry pro efektivnější posilování vrchní části těla. Nosnost stepperu je 100 kg.
Přítomný je i digitální displej, který zobrazuje počet kroků a spálené kalorie. Přístroj je snadno skládatelný a tak je manipulace s ním opravdu jednoduchá.
Autor článku
Spolehlivost, kreativita, respekt a chuť na sobě neustále pracovat je správný recept, jak si získat čtenáře a zároveň pokračovat. Už od dob střední...
Přidat komentář
Vzhlédnite také naše inspirace
Žlutý obývací pokoj vás nabije energií
Žlutá je barva slunce, rozzáří každou místnost. Podlehněte kouzlu této barvy a zkuste ji zakomponovat i do svého bytu. Uvidíte, že obývací pokoj v žlutých odstínech každého okouzlí.
Knihovny - obývák si bez nich nebudete vědět představit
Jsou knihy nedílnou součástí vašeho života a obklopujete se jimi ve velkém? Pak jim pořiďte pořádnou knihovnu, v níž se budou vyjímat a která se zas bude vyjímat ve vašem obývacím pokoji.
Skříňky pod TV - praktické a poutavé zároveň
Máte už vybrán stolek pod TV? Není to tak jednoduché jak jste si na začátku mysleli? Možná vám pomohou se rozhodnout naše tipy. Nechte se inspirovat naší galerií.
Publikováno dne: 06.11.2018
Posledná aktualizácia:
V této kategorii najdete i:
Návod, jak uskladnit elektrokolo na zimu – čištění, uložení, péčeJak správně zazimovat svoje elektrokolo mimo sezónu? A je vhodné je používat i během zimy? Na obě otázky najdete odpověď v článku.
Nejlepší masážní pistole nejsou levné – výhody, účinky, použitíMasážní pistole vibracemi masíruje procvičené partie a předchází tak ztuhnutí a bolesti. Nejde o úplně levnou záležitost, proto je při výběru dobré dbát na důležité parametry.
Jak vybrat lyžáky? I laciné sjezdové boty mají dobré recenzeMáme lyže, můžeme jít lyžovat. Ale zřejmě budete překvapení, že jednoduché to tak není. K lyžím nepochybně patří lyžáky. V našem článku vám poradíme, jak si je vybrat.