Švihadla

Skákání přes švihadlo je podle mnohých náročné a možná trochu nudné, proto i přes jeho zdravotní výhody k této činnosti přilnul jen málokdo. Jde přitom o časově nenáročné cvičení, 10 min. skákání na švihadle vám nahradí 30 min. běhu. Za hodinu můžete díky němu spálit cca 720 kcal (v závislosti na tělesné hmotnosti a počtu přeskočení za min.), zlepší se váš kardiovaskulární systém, výdrž i celková koordinace těla. Skákání přes švihadlo je vhodné pro všechny, kteří nechtějí investovat příliš času a financí do cvičení. Vyberte si.